Os benefícios dos exercícios físicos:

Aumentam a tonicidade muscular, reforça a resistência física e melhora a respiração.
Exercita as articulações da bacia, previne a formação de varizes e evita dores lombares e náuseas.
Aumenta a energia - O exercício físico fortalece o sistema cardiovascular , evitando o cansaço.
Ajuda-a a dormir melhor
Reduz o stress - Um estudo recente demonstra que a prática de exercício físico melhora o seu estado de humor e a sua auto-estima.
Ajuda na preparação para o parto - Se praticar exercício estará em melhor forma física e, assim, mais resistente quando chegar o momento do parto.
Reduz o desconforto - O exercício alonga e fortalece os músculos, o que ajudam o corpo a lidar com as dores e incómodos próprios da gravidez.
Ajuda na recuperação pós-parto