23 de fevereiro de 2010

Aplicação do cateter epidural




9 de fevereiro de 2010

Sugestões de alguns desportos que se podem praticar durante a gravidez e outros a evitar.

Quais os que deve praticar?

_Natação
_Passeios a pé
_Jogging ( sem esforçar)
_Andar de bicicleta ( em terreno plano e a um ritmo moderado )


Quais os desportos a evitar?

_Ski
_Desportos de combate (judo, karaté)
_Equitação
_Aeróbia
_Desportos onde exista risco de queda.

3 de fevereiro de 2010

9 Boas razões para fazer exercício

1 - A ginástica e os desportos fazem maravilhas pela futura mamã. Actuam fundamentalmente no sistema cardiovascular da grávida, que nesse período tem um volume muito maior de sangue em circulação e ajudam na oxigenação das células.
2 -Alem de melhorar a circulação, a ginástica proporciona um estado de relaxamento que é fundamental nesta fase. O organismo está a ser submetido constantemente a situações naturais de stress e emoções.
3 - Ao fazer exercício, a grávida vai adquirindo uma maior percepção do seu próprio corpo. Essa consciência faz com que compreenda melhor todas as transformações que estão a ocorrer, se sinta mais segura e esteja mais preparada para o parto.
4 - A ginástica, quando é praticada com frequência, ajuda a queimar calorias e, consequentemente, impede que engorde muito para alem do necessário.
5 - O corpo em movimento garante um melhor funcionamento dos intestinos, que durante o período da gravidez e no pós-parto, costumam ficar “preguiçosos “.
6 - Os exercícios constantes aumentam a capacidade pulmonar e também ajudam a controlar o ritmo da respiração.
7 - A ginástica fortalece os músculos das pernas e da barriga, favorece o bom posicionamento da coluna e ajuda a suportar melhor o bebé.
8 - Com a musculatura fortalecida, o seu desempenho no momento da expulsão do bebé durante o parto será certamente melhor. A recuperação pós-parto também é muito mais rápida numa mulher que tenha praticado exercício físico durante a gravidez.
9 - Exercícios constantes dão uma maior flexibilidade ao corpo e também contribuem com uma dose de energia extra. A boa forma física deve ser uma meta a alcançar por todas as futuras mamãs.