Extrair e conservar o leite

Algumas vezes pode ter necessidade de extrair o seu leite.

Tal como os outros alimentos, o leite materno também pode ser conservado no frigorífico ou congelado.
Veja abaixo os tempos de conservação do leite materno às diferentes temperaturas.
Extrair o leite materno pode ser necessário para:
Ajudar o bebé a agarrar ao peito, se a mama estiver demasiado cheia;
Se a mãe sente os peitos muito cheios e desconfortáveis;
Se o bebé é demasiado pequeno ou doente para se alimentar ao peito;
Se precisa de estar longe do bebé durante algumas horas (ou se está de regresso ao trabalho);
Para aumentar a sua produção de leite.
Métodos para extrair o leite materno:
1-Extracção manual
2-Extracção com bomba manual
3-Extracção com bomba eléctrica
Há vários modelos de bombas para extracção de leite materno.
Nota importante: As bombas em formato de "buzina de bicicleta" (com uma "pêra" de borracha semelhante à dos aparelhos de medir tensão arterial) são desaconselhadas porque podem traumatizar o mamilo e também porque são as menos higiénicas.
Qualquer que seja o método utilizado, deve seguir estes passos:
1-Lave bem as mãos;
2-Procure um local sossegado onde esteja confortável e descontraída;
3-Tenha o seu bebé perto de si, ou olhe para uma fotografia dele;
4-Faça uma suave massagem no peito, de forma circular, com a ponta dos dedos, para ajudar o leite a fluir.
5-Estimule suavemente os mamilos rodando-os entre os dedos;
6-As peças da bomba (caso use uma) e o frasco ou biberão onde vai armazenar o leite, devem ser lavados com água quente e detergente e esterilizados.
Extracção manual do leite materno
1-Coloque o polegar na aréola acima do mamilo e o indicador, na aréola por baixo do mamilo, em oposição ao polegar.
2-Mantendo os dedos no mesmo lugar na pele, pressione o polegar e o indicador um pouco para dentro, contra as costelas.
3-Mantendo esta suave pressão em direcção às costelas, pressione a aréola atrás do mamilo, entre o polegar e o indicador, facilitando a saída do leite dos reservatórios até ao mamilo.
4-Pressione e solte, pressione e solte.
Isto não deve doer – se doer, a técnica está errada.
Pode demorar 1 ou 2 minutos até o leite começar a sair.
5-Pressione a aréola da mesma forma também na sua parte lateral para que o leite seja retirado de todos os segmentos da mama.
6-Alterne as mamas cada 5 minutos ou quando diminuir o fluxo de leite. Lembre-se de repetir a massagem.
7-A quantidade de leite que se obtém em cada extracção pode variar.
8-Não se deve avaliar a produção de leite pela quantidade que se pode extrair.
9-De um modo geral, durante a manhã consegue extrair-se mais leite do que durante a tarde.
Conservar o leite
À temperatura ambiente durante 6 horas, tendo em atenção a epoca quente do ano;
No frigorífico (0 a 4º) durante 48 horas;
No congelador (dentro do frigorífico) durante 1 semana;
No congelador (independente do frigorífico) ou na arca congeladora durante 3 meses.
Atenção! Estes tempos de conservação do leite não são acumuláveis: não se pode, por exemplo, deixar o leite 10 horas à temperatura ambiente, depois dois dias no frigorífico e depois congelá-lo por 3 meses.
Quando congelar o leite deve sempre colocar uma etiqueta com a data
Descongele lentamente, deixando-o no frigorífico;
Agite o recipiente com leite em água quente, mas não a ferver (por exemplo, debaixo da torneira, com água corrente);
Não recomendamos o uso do microondas;
Depois de descongelado use-o dentro de 24 horas;
Não volte a congelar o leite que já descongelou

Fonte: "Successful Breastfeeding", Royal College of Midwives, 3rd Edition

Comemorações do dia da Parteira em Portalegre

Sábado dia 5 de Maio, Comemorações do dia da Parteira, na Escola Superior de Tecnologia e Gestão de Portalegre, com inicio às 14horas até as 18horas, com animação e lanche.

A equipa de do Hospital de santa Luzia de Elvas, convoca as grávidas que frequentaram as consultas de obstetrícia e as aulas de preparação para o parto e estarem presentes a fim de comemorarem com as parteiras esse dia.
Agradecemos desde já , deixando aqui um abraço cheio de carinho.

Enf. Especialista; Maria José Ferreira
                Parteira. Rosamaria

Se está grávida, saiba como deve viver os meses que antecedem o momento do parto.

Para que servem as consultas durante a gravidez?
As consultas durante a gravidez são necessárias para verificar se tudo está a correr bem consigo e se o bebé está a desenvolver-se normalmente.
Os procedimentos de rotina são:
• Avaliações da tensão arterial e do peso;
• Testes à urina;
• Palpação abdominal para medir a altura do útero e verificar a posição e o tamanho do bebé;
• Auscultação dos batimentos cardíacos fetais;
• Exame às pernas para eventual detecção de varizes ou edemas (inchaços);
• Exame ginecológico no início e no final da gravidez.
Logo na primeira consulta receberá o Boletim de Saúde da Grávida, que deverá levar sempre consigo quando for às consultas ou se tiver de recorrer ao serviço de urgência de um hospital.
Que exames vou ter de fazer durante a gravidez?
Durante a gravidez, o médico vai solicitar e prescrever os seguintes exames:
• Análises regulares ao sangue para avaliar o seu estado de saúde e rastrear infecções que possam afectar o bebé;
• Ecografias, uma em cada trimestre, para avaliar o desenvolvimento e o estado de saúde do bebé.
Deve fazer os exames que lhe forem pedidos e mostrar os resultados na consulta seguinte.
A que sinais devo estar atenta durante a gravidez?
Contacte imediatamente o centro de saúde ou a urgência do hospital se durante a gravidez tiver:
• Hemorragia vaginal;
• Perda de líquido pela vagina;
• Corrimento vaginal com prurido (comichão), ardor ou cheiro não habitual;
• Dores abdominais;
• Arrepios ou febre;
• Dor/ardor ao urinar;
• Vómitos persistentes;
• Dores de cabeça fortes ou contínuas;
• Perturbações da visão;
• Diminuição dos movimentos fetais.
Quais são os factores de risco numa gravidez?
• Idade superior a 35 anos;
• Consumo regular de álcool, tabaco ou outras drogas;
• História familiar de malformações, síndroma de Down, atraso mental ou outras doenças congénitas;
• Doenças como hipertensão, diabetes, epilepsia, artrite reumatóide, problemas do coração, dos rins e da tiróide;
• Infecções de transmissão sexual (sífilis, sida) ou outras, como a rubéola e a toxoplasmose;
• Estar demasiado magra ou ter excesso de peso.
A grávida deve ter cuidados especiais com a higiene?
Todas as pessoas devem ter atenção à sua higiene e a grávida em especial.
Deve tomar duche com regularidade. A seguir ao banho é aconselhável que aplique um creme hidratante ou óleo de amêndoas doces no corpo, em especial na zona abdominal.
Devo ter cuidados especiais com a saúde oral?
Sim, a saúde oral é muito importante durante a gravidez, para evitar inflamações e infecções. Por isso:
• Escove os dentes, cuidadosamente, pelo menos após o pequeno-almoço e ao deitar;
• Utilize uma escova de dureza média;
• Prefira pasta de dentes com flúor;
• Evite os alimentos açucarados, especialmente nos intervalos das refeições;
• A melhor altura para ir ao dentista é entre o quarto e o sexto mês de gravidez.
Que cuidados devo ter com a alimentação?
É importante ter uma alimentação variada e equilibrada. É através de si que o seu filho receberá aquilo de que necessita para crescer e desenvolver-se.
Mas tome atenção: a mãe não precisa de comer por dois! Coma em qualidade e não em quantidade! Deve alimentar-se várias vezes ao dia e pouco de cada vez, procurando fazer refeições pequenas e com intervalos regulares.
Fale com o médico que a acompanha para saber qual o aumento de peso aconselhado para si durante a gravidez.
Deve evitar comer doces, fritos e beber sumos refrigerantes.
Há doenças, como a toxoplasmose, que se transmitem através dos alimentos mal lavados e mal cozinhados, entre outras formas de contaminação. Fale com o seu médico para saber se é, ou não, imune à toxoplasmose e outras doenças que podem implicar riscos para o bebé.
De qualquer modo, tome nota:
• Lave muito bem os alimentos que se comem crus;
• Prepare e cozinhe os alimentos de forma simples;
• Beba cerca de 1,5 litro de água por dia, assim como entre meio litro e um litro de leite ou seus derivados.
• Retire sempre a gordura visível da carne e evite as partes queimadas;
• Reduza o uso de alimentos muito condimentados e com demasiado sal.
Quais são os alimentos que são recomendados durante a gravidez?
Os mesmos que são recomendados em todas as fases da vida.
• Ovos, carne, peixe (fornecedores de proteínas);
• Leite, iogurte, queijo e manteiga (fornecedores de cálcio);
• Ervilhas, feijão, grão (também fornecedores de proteínas vegetais indispensáveis ao bebé);
• Fruta e vegetais em todas as refeições (fornecedores de vitaminas e sais minerais).
Que alimentos devo evitar?
• Doces e bolos;
• Café, chá, álcool e bebidas com gás;
• Mariscos (devido ao risco de salmonelas);
• Carne mal passada (por causa da toxoplasmose);
• Queijo fresco de leite não pasteurizado (devido ao risco de contrair brucelose).
Posso fazer exercício físico durante a gravidez?
Caminhar é um óptimo exercício na gravidez. Aproveite para passear ao ar livre, numa zona verde ou com ar puro.
Se lhe der prazer e não houver nenhum problema com a gravidez, continue a praticar o seu desporto habitual, embora possa ter que moderar a intensidade.
A actividade física melhora a circulação sanguínea e diminui alguns incómodos da gravidez, como a prisão de ventre e a fadiga, ajuda a diminuir o stress e as tensões físicas e emocionais.
Há alguns desportos que envolvem maior risco, por isso, fale com o seu médico sobre o assunto.
Em qualquer caso:
• Evite grandes esforços;
• Não permaneça longos períodos de tempo em pé ou sentada, alterne estas posições;
• Repouse por períodos, com as pernas elevadas, sobretudo quando as sentir inchadas ou cansadas.
Posso fumar durante a gravidez?
Fumar e consumir drogas (incluindo medicamentos que não tenham sido prescritos pelo médico) ou álcool não são seguros durante a gravidez. O seu consumo pode causar problemas graves ao bebé.
Posso ter relações sexuais durante a gravidez?
A gravidez não impede que viva e expresse a sua sexualidade. Contudo, é natural que nesse período, muitas vezes, lhe apeteça mais receber (e dar) mimos do que ter relações sexuais. Transmita ao seu companheiro os seus sentimentos e procure conhecer os dele. Assim, podem compreender as vossas reacções e evitar mal-entendidos.
Fazer sexo não prejudica o bebé em nenhuma fase da gravidez, pois ele encontra-se protegido no interior do útero, mergulhado no líquido amniótico.
Poderá ser aconselhada a não ter relações sexuais no caso de surgirem algumas complicações, como hemorragia vaginal e ameaça de parto pré-termo, por exemplo.

*Lembre-se que existem infecções que podem ser transmitidas à mulher através das relações sexuais e que podem afectar o feto ou complicar a gravidez, como é o caso da sífilis, da hepatite e da sida, entre outras. Logo na primeira consulta ser-lhe-ão pedidas análises para confirmar a ausência dessas infecções; mas, se ter análises negativas é bom, isso só por si não chega, pois em qualquer momento a mulher pode vir a ser infectada, se ela, ou o futuro pai, tiverem comportamentos de risco.

Fala do teu parto

O Nascimento dum filho é algo extraordinariamente belo e sublime que até as palavras parecem demasiado pequenas para transportar as emoções e sensações dessa hora tão dolorosamente linda.


Dá aqui o teu testemunho, sobre os momentos que mais te marcaram, fala com  futuras mamãs que  visitam o blog ,para que possam aprender com a tua experiência

As camaras da SIC na sala de preparação para o parto

Em dia de consulta de obstetrícia e de exame de cardiotocografia em Elvas nas Consultas Externas do Hospital Santa Luzia “ULSNA “