Gravidez na Adolescência

Uma gravidez na adolescência implica um duplo esforço para a jovem adolescente.

O que significa uma gravidez na adolescência?

A adolescência assume-se como um importante período da vida, que corresponde a diferentes tomadas de posição sentidas ao nível social, familiar e também sexual. A puberdade marca o início da vida reprodutiva de rapazes e raparigas, sendo caracterizada por mudanças fisiológicas e psicológicas. Uma gravidez na adolescência implica um duplo esforço de adaptação fisiológica e uma conciliação de duas realidades que convergem num único momento: estar grávida e ser adolescente.
Como saber se estou grávida?

Se existiram relações sexuais desprotegidas e a menstruação não apareceu na altura devida, não vale a pena entrar em pânico, mas também não deve ignorar a situação. Deve sim, fazer um teste de gravidez e aí, de acordo com o resultado, reflectir sobre as decisões mais apropriadas, sempre com o apoio de alguém em quem se confia. É essencial considerar que uma criança precisa de afecto, amor e disponibilidade total durante vários anos. Existem muitos serviços anónimos, confidenciais e gratuitos (por exemplo: consultas de atendimento a jovens nos centros de saúde, linhas telefónicas de apoio e encaminhamento nesta área, etc.) que podem ajudar os jovens neste momento difícil.
Quais são as principais queixas apresentadas pela jovem grávida?

Dificuldade na relação com os pais: desapontamento, culpas e acusações poderão ocorrer aquando da chegada da notícia;Dificuldade na relação consigo própria, na integração da gravidez e da expectativa da maternidade nos seus projectos e interesses de adolescente;Receio de possíveis alterações no relacionamento com o seu namorado;Dificuldade em conseguir gerir a relação com o seu grupo de amigos;Dificuldade em encontrar um espaço onde se sinta confortável para falar sobre os seus medos e dúvidas face à situação vivida.
Qual a forma de tornar toda esta situação mais fácil?

Se a família e as pessoas mais próximas da adolescente que engravida forem capazes de acolher a notícia com compreensão, harmonia e respeito, a gravidez tem maior possibilidade de decorrer sem problemas e até de forma gratificante. A jovem deve ser apoiada na tomada de decisões e o seu bem-estar afectivo é fundamental. A adolescente tem necessidade de exprimir e partilhar sentimentos sem se sentir julgada, antes compreendida e aceite. Deverá possuir conhecimentos que lhe permitam compreender a maternidade e aceitar as mudanças corporais inerentes. Para isso, deverá ser inserida num programa de cuidados pré-natais adequados. A gravidez na adolescência é, enfim, um problema que deve ser levado a sério e que não deve ser subestimado nem pelos adolescentes, nem pelos educadores e professores. É possível manter os comportamentos normais na adolescência, continuar a sair com os amigos e namorar, mas de forma diferente, mais ponderada.

http://www.alentejolitoral.pt/PortalRegional/Cidadao/AconselhamentoEApoio/Paginas/GravideznaAdolescencia.aspx

Musicoterapia

A musicoterapia utiliza a música e os seus elementos para facilitar e promover a comunicação, aprendizagem, mobilização, expressão e outros objectivos terapêuticos. A terapia começa a ser utilizada também nas grávidas para garantir proximidade e uma melhoria da qualidade de vida para o bebé e para a mãe.
A aprendizagem começa dentro da barriga da mãe. Os sons e ritmos ouvidos ainda no útero podem conter informações para o desenvolvimento de cérebro do bebé.
Os sons externos começam a ser ouvidos pelos bebés a partir da 16.ª semana. A audição é o primeiro sentido a despertar. A partir da 20.ª semana começa a reagir aos sons e na 25.ª já reconhece as diferenças entre eles.
Quando ouvir uma música, que é ouvida também pelo bebé, deve fazer uma escolha cuidada. Deve preferir uma música que lhe transmita boas sensações, para que estas passem para o bebé.
A harmonia da música é muito importante.
Opte pelas músicas calmas, melódicas e sem grandes discrepâncias de som. A música clássica é uma boa opção, mas convém que mantenha sempre a mesma linha e não tenha mudanças bruscas.
Há músicas que por serem mais agressivas podem não alcançar o objectivo terapêutico. O rock, por exemplo, pode não ser muito interessante para o bebé, mesmo que a mãe goste muito.
O feto precisa de harmonia e equilíbrio emocional. Só mais tarde a criança começa a gostar de outro tipo de músicas mais rítmicas e divertidas para dançar.

Pensando nos nossos pezinhos

“Saltos mais baixos e base larga garantem o conforto que a grávida precisa durante os nove meses.”
A gravidez é o período da vida em que a mulher fica mais frágil e sensível em todos os sentidos, tanto física quanto psicologicamente. São momentos em que realmente precisa se sentir amada, amparada, desejada, bonita e, acima de tudo, muito descansada, confortável e tranquila.
Agora, imagine andar o dia inteiro com sapatos desconfortáveis nos pés?
Os nossos pés são a base do pilar, a sustentação de todo o nosso ser.
Na gravidez tudo fica diferente e eles precisam de cuidados especiais. Tratar as unhas, usar cremes hidratantes, tratar patologias (micoses), usar sapatos confortáveis e meias elásticas de média compressão indicadas para grávidas, torna-se imprescíndivel. Além de um modelo bonito, o calçado deve oferecer bem-estar e saúde. Durante toda a gravidez, o calçado deve ser confortável, adequado à estação e deve ter um salto discreto de dois a quatro centímetros, com base larga.Calçado rasteirinho e chinelos devem ser evitados. O salto é aconselhável até quatro centímetros para melhorar a circulação venosa dos membros inferiores e facilitar o caminhar.Um calçado inapropriado pode causar vários problemas durante a gravidez, mas não interfere no momento do parto. Os saltos rasteiros podem causar dor nas pernas e problemas na circulação venosa, os saltos acima de cinco centímetros ou muito finos aumentam o risco de entorses e quedas, que podem causar traumatismos para a mãe e para o bebé.

A roupinha para o bebé

Características gerais

Embora não seja possível determinar premissas rígidas sobre o vestuário que o bebé deve utilizar, deve-se ter em conta que o principal objectivo da sua roupa, mesmo que seja muito bonita, não corresponde à sua função estética, pois as roupas não devem ser seleccionadas pelo seu aspecto, mas por outras características mais importantes. A principal função da roupa do bebé consiste, essencialmente, em protegê-lo das condições climatéricas adversas, devendo ser fresca no Verão e quente no Inverno. As roupas devem, igualmente, ser seguras e devem ser fáceis de vestir e despir, sem perturbar os movimentos do bebé, já que é um gesto várias vezes repetido ao longo do dia durante a primeira época da vida
Uma questão extremamente importante é o facto de a roupa ser, preferencialmente, de fibras naturais, como algodão, linho ou lã, porque são materiais absorventes que evitam a acumulação de suor sobre a pele do bebé, mantendo-a seca. Para além de poderem provocar alergias, as fibras artificiais não são absorventes nem transpiráveis, o que propicia a retenção do calor e da humidade - por isso, deve-se evitar a sua utilização.
As roupas do bebé nunca devem ser apertadas, têm de ser largas e flexíveis, sobretudo folgadas no pescoço, ombros, pulsos e coxas, não devendo impedir que a criança goze de uma total liberdade de movimentos. Deve-se seleccionar roupas cómodas e de acordo com a altura do bebé, tendo-se sempre em conta que cresce muito depressa. De início, deve-se comprar apenas o imprescindível e ir aumentando o vestuário à medida que cresce com roupas adequadas às suas necessidades.
Um outro ponto extremamente importante é a forma de se fechar. Não convém que a roupa do bebé tenha botões, por um lado porque são incómodos e, por outro lado, porque existe o risco de caírem ou de o próprio bebé os arrancar e engolir. Caso alguma roupa tenha botões, é preferível que sejam grandes e que se situem nas costas. Não se deve igualmente recorrer à utilização de alfinetes-de-ama, que se podem abrir, nem de fitas que se possam enrolar no pescoço. Os sistemas de fecho mais eficazes e seguros são as molas e as modernas tiras de velcro

ALIMENTAÇÃO DURANTE A AMAMENTAÇÃO

O dia alimentar da mãe que amamenta deve comportar cerca de 2900Kcal, divididas por cinco a seis refeições (pequeno-almoço, merenda, almoço, lanche, jantar, ceia), devendo o intervalo entre elas não ser superior a três horas. Este fraccionamento alimentar permite diminuir o risco de desequilíbrio alimentar, obesidade, diabetes, dislipidémias e outras patologias.
As preparações culinárias deverão ser simples (cozidos, grelhados, ao vapor e assados), devendo evitar os alimentos fritos e refogados. A adição de sal deverá também ser alvo de atenção, devendo ser diminuída ao máximo, dando preferência às ervas aromáticas e às especiarias.
Existem alguns alimentos que estimulam a produção de leite, nomeadamente: água, sopa, caldeiradas, a qual permitiram alargar o período de amamentação do bebé.Outros alimentos conferem mau sabor ao leite, levando à rejeição do mesmo pelo bebé, tais como: couve branca, repolho, cebola, alho, couve-flor, couve-de-bruxelas. As bebidas alcoólicas e as bebidas excitantes têm o mesmo efeito, podendo ainda ser veiculados algumas substâncias prejudiciais (cafeína, álcool) pelo leite ao bebé.